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La velocidad de ejecución com referencia para la programación y $1,199.00

ISBN-13: 9788461795864 202 pags “Si pudiéramos medir la velocidad máxima de los movimientos cada día y con información inmediata, éste sería posiblemente el mejor punto de referencia para saber si el peso es adecuado o no. Un descenso determinado de la velocidad es un indicador válido para suspender el entrenamiento o bajar el peso de la barra. También podríamos tener registrada la velocidad máxima alcanzada por cada levantador con cada tanto por ciento, y en función de esto valorar el esfuerzo: una velocidad muy inferior a la que otras veces ha hecho con un mismo porcentaje nos indicaría que el levantador está trabajando por encima del esfuerzo previsto, o por el contrario, si la velocidad es mayor, posiblemente se encuentra por encima de su mejor rendimiento y, por tanto, el esfuerzo es inferior a lo programado.” Índice: 1. Introducción 2. Solución a los problemas planteados por la utilización de la RM y el nRM como referencias para dosificar las cargas y valorar el efecto del entrenamiento: el carácter del esfuerzo definido por la velocidad 3. La velocidad y los porcentajes de la RM 4. La pérdida de velocidad en la serie: grado de fatiga 5. Pérdida de velocidad y porcentaje de repeticiones realizado 6. La velocidad y el carácter o grado de esfuerzo ante distintas intensidades relativas 7. La velocidad con la que se alcanza la RM en cada ejercicio. ¿Debe medirse la RM? 8. La velocidad de ejecución y el déficit de fuerza 9. La velocidad y la carga relativa del entrenamiento 10. Control y definición de la carga realizada: efectos de la velocidad de ejecución 11. Control y definición de la carga realizada: efectos de la pérdida de velocidad de ejecución en la serie 12. Aclaraciones sobre la utilización de la velocidad en el entrenamiento de fuerza 13. Pautas para la organización del entrenamiento a través de la velocidad de ejecución 14. Instrumentos para la medición de la velocidad de ejecución


Este producto esta en nuestro catalogo desde lunes 23 diciembre, 2019.

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